最好的三种食物，补充营养，增强体质，有许多好处

猪腰草是一种在农村具有较高药用价值的保健食品，又称鸡骨草，营养丰富，维生素和膳食纤维丰富，保鲜力强，具有清热疏火、清肝通明、强健体质等功效，可用于防治胃扩张、秋痛、湿热等疾病。

梨含高水分，清热润肺，止咳化痰。蒸过程中可加入其他食物，以增强止咳化痰的功效。最常见的是川北冰糖悉尼，它对咳嗽有很好的止咳作用。干燥天气多吃梨，清热润肺，止咳化痰。

家蚕，又称黑木耳，是一种清热解毒、延缓衰老、维持血管等冷食，除口感嫩、营养丰富外，还具有良好的保健作用，还具有清热解毒、益肝、煎、加汤、有益健康的作用，被认为是一种健康的蔬菜。