孙维度干货:关爱女性心理健康更重要

时间:

2020-07-07 20:12:35

孙伟都干货分享,世界上最伟大的是母亲,除了女人怀孕和生产的痛苦之外,女性在职场上和生活上会面临的一些困难也是很多的,产前抑郁、产后抑郁、带孩子、难找工……这些相信大家都了解了很多了吧!

当了母亲之后,孩子固然是最重要的,但是好好对自己也是不可忽视的。这次,孙伟都跟大家聊聊关于女性健康的话题。女性健康不仅仅在于身体健康,还在于心理健康。

如今,女性的伟大不仅体现在好妻子、好母亲、好丈夫和好儿子,而且还体现在工作压力、家庭忧虑、抚养子女、赡养老人、更不用说月经周期、怀孕、更年期...这些特殊的生理时期都是对妇女心理健康的考验。

孙伟渡认为,2019年中国调查显示,女性心境障碍和焦虑症的患病率分别为4.6%和5.2%,明显高于男性的3.5%和4.8。由于生理激素的急剧变化影响大脑控制情绪和情绪的化学成分,因此在每个阶段都有特定类型的女性特异性抑郁,如经前紧张,经前心境恶劣,妊娠期抑郁,产后抑郁和更年期抑郁。

心理上,最可怕的是抑郁症,每年这个世界上自杀的人还很少吗?孙伟告诉女性朋友,已经患有抑郁症,一定要看医生,不要忌讳就医。如果有轻微的精神不适,我会教你一些方法来帮助你缓解情绪。

孙伟解释了我们应该如何缓解情绪。

1.有麻烦不要憋在心里,不仅快老了,而且容易想结,成了死胡同。当你和一个你可以信任的人一起倾诉你的情绪时,你会发现自己更放松。

2、在找不到人倾诉的时候,不要着急,可以适当做些力所能及的事情。拖拖地、煮煮菜或者逛逛街,这样可以让我们转移注意力,让抑郁的情绪得到减轻。

3、人在不舒服的时候往往容易做错事,如果遇到这种情况,不要过度的自责和批评自己,因为这种状态下工作效率下降是很正常的事情,要允许自己休息和接纳自己可能状态没有以前好的事实。

孙伟认为,心理健康是一个人整体健康的重要组成部分,一个具有健康心理的人,不仅有益于自己,而且促进社会发展。在当今社会,人们受到来自各个方面的压力,心理问题更加突出,因此在适当的时候调整自己的心态,保持心理平衡是非常重要的。

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